Die Wirkung von Kollagen für die Haut und seine Vorteile für die Hautpflege

Kollagen ist ein Protein, das der Körper selbst herstellt. Es ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein und macht ein Drittel aller Proteine in unserem Körper aus. Kollagen bildet das Grundgerüst für unsere Zellen und unser Gewebe, das im gesamten Körper für Struktur, Stärke und Halt sorgt. 
 
Als solches spielt es eine Schlüsselrolle in vielen unserer wichtigsten Strukturen, darunter Haut, Haare, Knochen, Sehnen, Bänder, Blutgefässe, Knorpel und Bindegewebe.   
 
Kollagen ist ausserdem reich an Aminosäuren, die für das normale Funktionieren unseres Körpers wichtig sind. Der richtige Gehalt an Kollagen hält die Gelenke gesund, schützt die Nieren, sorgt dafür, dass unser Herz-Kreislauf-System einwandfrei funktioniert, und hilft dem Blut bei der Gerinnung.

Unser Körper stellt etwa 28 verschiedene Arten von Kollagen her. Die meisten bestehen aus langen, dünnen Strukturen, den sogenannten Fibrillen, die stark und flexibel sind. 

Für unsere Haut bedeutet dies, dass sie ihre jugendliche Ausstrahlung verliert und sich die typischen Zeichen der Hautalterung bemerkbar machen:

1. Trockenheit
2. Dünne Haut
3. Verlust der Elastizität 
4. Erschlaffte Haut 
5. Feine Linien und Fältchen

Es gibt einige Möglichkeiten, die Produktion von Kollagen in unserer Haut anzuregen, wenn diese mit zunehmendem Alter nachlässt.

Die Wahl der richtigen Hautpflegeprodukte ist nicht die einzige Möglichkeit, den Gehalt von Kollagen im Gesicht zu erhöhen. Mit diesen einfachen Tipps kannst du noch mehr dafür tun, deinen Teint jugendlicher erscheinen zu lassen. 
 

1. Regelmässige Gesichtsmassagen 
   Massiere deine Gesichtshaut, um die Kollagenproduktion anzuregen und das Muskelgedächtnis stärken. Wenn die Muskeln in deinem Gesicht gestärkt sind, können sie die Haut besser straff halten, und sie wird besser durchblutet, was zu einem strahlenden Teint beitragen kann.
   
    
2. Viel Feuchtigkeit
   Trinke ausreichend viel Wasser, um Giftstoffe auszuschwemmen und deinen Teint klar zu halten. Wenn deine Haut gut hydratisiert ist, hilft das auch, eine Hautbarriere gegen Wasserverlust zu schaffen. Kollagen bindet das Wasser binden und kann die Haut auf natürliche Weise dazu konditionieren, den Feuchtigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten. So sieht deine Haut strahlender und gleichmässiger aus.
   
    
   
3. Richtige Ernährung
   Die richtigen Nährstoffe können dazu beitragen, dass der Körper mehr Kollagen produzieren kann. Eiweissreiche Lebensmittel wie Knochenbrühe, Lachs, Schweinefleisch, Huhn und Eigelb sind eine gute Wahl. Es empfiehlt sich auch, die Zufuhr von Vitamin C zu erhöhen. Ohne Vitamin C kann der Körper kein Kollagen bilden, speichern oder synthetisieren, und es ist für den Zusammenhalt der Zellen während der Kollagenbildung verantwortlich. Lebensmittel wie Brokkoli, Rosenkohl, Erdbeeren und Ananas enthalten viel Vitamin C. 
   
    
   
4. Angepasster Lebensstil
   Vermeide Verhaltensweisen, die die Produktion von Kollagen hemmen und die Hautalterung beschleunigen können. Rauchen ist ein wichtiger Faktor, da es die Blutzufuhr zu deinem Gesicht einschränken und dadurch die Haut schlaff und fahl aussehen lassen kann. Vermeide auch zu viel Sonneneinstrahlung. UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und können die Kollagenfasern schädigen. Auch übermässiger Zucker- und Alkoholkonsum kann den Kollagenspiegel senken und sollte daher vermieden werden.

1. Schritt 1
   Gesichtsreinigung: Beginnen deinen Tag mit einer sanften, für deinen Hauttyp geeigneten Gesichtsreinigung. Damit entfernst du alle Unreinheiten und Rückstände, die sich in der Nacht angesammelt haben.
2. Schritt 2
   Gesichtswasser: Trage ein Gesichtswasser auf, um den pH-Wert deiner Haut auszugleichen und sie auf die nächsten Schritte vorzubereiten.
3. Schritt 3
   Serum: Verwende Seren mit Inhaltsstoffen wie Bakuchiol, Hyaluronsäure, Vitamin C oder Peptiden. Sie fördern die Kollagenproduktion und unterstützen die allgemeine Hautgesundheit. Das NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zonen Lift Serum ist für alle Hauttypen geeignet, verbessert die Elastizität der Haut und strafft die Gesichtskonturen. 
4. Schritt 4 
   Gezielte Behandlung: In diesem Schritt werden Falten gezielt behandelt, um den Teint gleichmässiger aussehen zu lassen. Der NIVEA Q10 Anti-Falten Experte Gezielter Falten-Auffüller wurde entwickelt, um Falten auf der Stirn, im Augen- und Lippenbereich in 2 Wochen sichtbar zu reduzieren.
5. Schritt 5 
   Augencreme: Verwende für die empfindliche Augenpartie eine spezielle Augencreme. Sie kann die Augenpartie aufhellen, revitalisieren und mildert das Erscheinungsbild feiner Linien und Falten.
6. Schritt 6
   Tagescreme für gesteigerte Kollagenproduktion: Tagescremes versorgen die Haut tagsüber mit der notwendigen Feuchtigkeit und pflegen sie mit speziellen Inhaltsstoffen. Die NIVEA Cellular Expert Lift Multi Effekt Anti-Age Tagespflege LSF30 enthält Kollagen-Aminosäuren, die in die Haut eindringen und die Kollagenproduktion anregen können. Sie enthält ausserdem reines Bakuchiol, das die Kollagenproduktion unterstützen und die Gesichtskonturen neu definieren kann. Trage die Creme auf dein Gesicht auf und massiere sie ein.
7. Schritt 7 
   Lichtschutzfaktor: Bevor du in den Tag startest, solltest du einen Breitspektrum-Sonnenschutz oder eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 30+ auf Gesicht und Hals auftragen. Dieser Schritt ist wichtig, um deine Haut vor UV-Schäden zu schützen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Wenn du eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor verwendest, ist dieser Schritt möglicherweise nicht nötig.
8. Schritt 8
   Nachtcreme: Die NIVEA Cellular Expert Lift Multi Effekt Anti-Age Nachtpflege ist mit reinem Bakuchiol angereichert und fördert die Kollagenproduktion, während du schläfst. Die hochwirksame Formel des Nachtbalsams stärkt die Haut und unterstützt ihren natürlichen Regenerationsprozess.