Berühren und wohlfühlen

Die Haut ist nicht nur unser wichtigstes, sondern mit einer Fläche von rund zwei Quadratmetern auch unser grösstes Sinnesorgan. Jeder Quadratzentimeter Haut enthält bis zu 40 Nervenenden und 200 Tastkörperchen über die wir Hitze, Kälte, Berührung und Schmerz wahrnehmen.

Für Babyhaut ist es deshalb besonders wichtig, dass sie in den ersten Monaten ihr natürliches Gleichgewicht hält, was Sie z.B. mit der NIVEA Baby Soft Creme unterstützen können.

Die sensibelsten Hautpartien bei Berührungen haben wir übrigens auf den Fingerkuppen: Sie besitzen fast dreimal so viele Tastkörperchen wie die übrige Haut und können bereits minimale Eindellungen von 0,01 Millimetern wahrnehmen.

 

Weitere Bereiche mit besonders vielen Rezeptoren sind die Lippen und die Zunge. Darum ist auch das Küssen eine besonders intensive Erfahrung.

Durch Berührungen gelangen nicht nur Informationen von aussen nach innen, sondern auch von innen - aus der Tiefe unserer Seele - nach aussen. Taktile Reize und Berührungen werden je nach Situation emotional verarbeitet und führen zu bestimmten Hautreaktionen: So erröten oder schwitzen wir vor Scham und erblassen vor Schreck. Sind wir gestresst, bedankt sich unser Teint mit einem fahlen Ton und die Augenpartie mit einem dunklen Schatten. Die Haut zeigt, wie wir die Welt um uns herum erleben und wie wir darauf reagieren. 

Wer im Alltag seine Intimsphäre wahren möchte, für den gibt es allerdings kleine Helferleins: Im Gesicht sorgt Rouge für einen rosigen Look, Augenschatten lassen sich mit Concealer kaschieren. Längerfristig empfehlen das NIVEA Vital Soja Anti-Age Serum, das die Haut strafft und von innen heraus polstert.

Wenn ein weinendes Baby die Berührung der Mutter spürt, beruhigt es sich. Das funktioniert auch bei Erwachsenen. Wenn wir beispielsweise jemanden trösten, berühren wir die Person intuitiv. Signalisieren die Rezeptoren der Haut eine Berührung zu einem anderen Menschen, werden sofort Endorphine, Serotonin und das Vertrauenshormon Oxytocin ausgeschüttet.

Die Folge: Stress und Anspannung nehmen ab. Und sogar wenn wir uns selbst berühren, setzt eine beruhigende Wirkung ein. Nicht umsonst kratzen wir uns beim Nachdenken am Kopf oder reiben uns bei Verwirrung die Stirn.

Massagen sind nicht nur angenehm, sondern helfen auch: Eine Druckmassage versetzt Erwachsene in einen Zustand entspannter Aufmerksamkeit. Wir fühlen uns besser, sind leistungsfähiger, schlafen tiefer und sind weniger anfällig für Krankheiten.

Haut und Gehirn sind übrigens noch enger miteinander verknüpft, als bisher bekannt war. Es gibt sogar Nachweise, dass die Endfasern der Nerven bis in die oberste Hautschicht reichen. Was wir daraus lernen können? Sich berühren lassen heilt  - also gönnen Sie sich, wenn möglich, regelmässig eine Massage!

Unsere Haut erlebt alles, was wir tun, "hautnah" mit. Sie spürt jede Berührung, trägt unsere Narben und später unsere Falten. Über die Jahre speichert sie nicht nur Fett, Wasser und Salze ab, sondern auch wie wir sie behandelt haben. Und das wiederum prägt unser optisches Erscheinungsbild und unsere Ausstrahlung.


Unsere Tipps für eine vitale Haut:

• Schlafen Sie ausreichend, denn Schlafmangel verursacht winzige Entzündungen, die zur Alterung führen. 
• Achten Sie ausserdem auf eine ausgewogene Ernährung, trinken Sie möglichst zwei Liter Wasser am Tag und betreiben Sie regelmässig Ausdauersport. 
• Schützen und pflegen Sie Ihre Haut nach bestem Gewissen und versorgen Sie mit Vitaminen.

Und zu guter Letzt: Lassen Sie niemals zwischenmenschliche Berührungen zu kurz kommen, denn diese tun Haut und Seele gut!