Unangenehmer Körpergeruch und Achselgeruch

Körpergeruch und Achselgeruch bezeichnen den natürlichen Geruch des Körpers, der entsteht, wenn Schweiss und Bakterien auf der Hautoberfläche interagieren. Dieser Geruch kann von Person zu Person aufgrund von Faktoren wie Genetik, Ernährung und allgemeiner Gesundheit unterschiedlich stark sein. Der Schweiss selbst ist geruchlos, doch wenn die Bakterien auf der Haut ihn abbauen, werden flüchtige Verbindungen freigesetzt, die einen unangenehmen Geruch erzeugen können. 

Du kannst deinen Körpergeruch verbessern, wenn du dich regelmässig wäschst, atmungsaktive Kleidung anziehst und Antitranspirantien oder Deodorants verwendest. All dies kann dir dabei helfen, schlechten Achselgeruch und unangenehmen Körpergeruch effektiv zu reduzieren. 

Körpergeruch kann an unterschiedlichen Stellen des Körpers auftreten. Die folgenden Bereiche sind jedoch oft betroffen, weil die Haut dort besonders viele Schweissdrüsen besitzt.

1. Achseln: Die Achselhöhlen haben eine sehr hohe Dichte von Schweissdrüsen. Wenn sich der Schweiss dort mit Bakterien auf der Hautoberfläche vermischt, kann das zu einem wahrnehmbaren Geruch führen.
   
   
2. Leistengegend: Im Genital- und Perianalbereich gibt es ebenfalls eine beträchtliche Anzahl von Schweissdrüsen. Schweiss und Bakterien können sich in diesen Regionen verbinden, was einen ausgeprägten Geruch erzeugt.
   
   
3. Füsse: Füsse neigen zu Körpergeruch, weil sie besonders an den Fussohlen viele Schweissdrüsen besitzen. Wenn Füsse schwitzen und mit Schuhen oder Socken in Kontakt kommen, die Feuchtigkeit absorbieren, entsteht eine Umgebung, in der Bakterien gedeihen und Fusssgeruch verursachen können.
   
   
4. Brust und Rücken: Bei Menschen, die sich körperlich betätigen, sondern die Schweissdrüsen an Brust und Rücken Schweiss ab, sodass sich dort ein unangenehmer Körpergeruch entstehen kann.
   
   
5. Haar und Kopfhaut: Die Kopfhaut kann einen Geruch entwickeln, wenn sich der Schweiss mit Talg und Haarpflegeprodukten vermischt. Dies ist weniger verbreitet als Achsel- oder Fussgeruch, kann aber in manchen Fällen wahrnehmbar sein.
   
   
6. Gesicht: Obwohl dies nicht so häufig wie in anderen Bereichen vorkommt, kann auch der Schweiss im Gesicht mit Bakterien interagieren und besonders bei starker Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit einen Geruch erzeugen.

Körpergeruch und Achselgeruch werden hauptsächlich durch die Wechselwirkung zwischen Schweiss und Bakterien auf der Haut verursacht. Dies sind 6 häufige Ursachen:

Starker Körpergeruch lässt sich in der Regel mit guten Hygienepraktiken und weiteren Verhaltensweisen vermeiden, die das Schwitzen und das Wachstum von Bakterien minimieren. Hier findest du 9 Tipps, mit denen du unangenehmen Körpergeruch minimieren kannst:

1. Regelmässig Duschen: Dusche täglich mit einer milden, antibakteriellen Seife. Reinige alle Körperbereiche, die zum Schwitzen neigen, einschliesslich Achseln, Leistengegend und Füssen. Duschen hilft, Schweiss und Bakterien von deiner Hautoberfläche zu entfernen.
   
   
2. Antibakterielle Seife: Verwende eine Seife mit antibakteriellen Eigenschaften, um die Bakterien auf deiner Haut weiter zu reduzieren.
   
   
3. Rasieren oder Trimmen:Ziehe in Erwägung, Körperstellen mit dichtem Haarwuchs, wie deine Achselhöhlen, zu rasieren oder zu trimmen. Haare können Schweiss und Bakterien binden und so eine Umgebung schaffen, in der sich Gerüche schnell entwickeln können.
   
   
4. Wasser trinken:Trinke viel Wasser, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Wenn du hydratisiert bleibst, kann das helfen, deine Körpertemperatur zu regulieren und übermässiges Schwitzen zu reduzieren. Es wird empfohlen, 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
   
   
5. Atmungsaktive Stoffe: Trage Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder anderen Stoffen, die Feuchtigkeit absorbieren können. Solche Stoffe lassen die Luft zirkulieren und verhindern, dass sich Schweiss ansammelt. Wenn du einen Schlafanzug oder ein Nachthemd aus atmungsaktiven Stoffen anziehst, kann das dazu beitragen, starken Körpergeruch in der Nacht zu mildern.
   
   
6. Ausgewogene Ernährung: Vermeide stark riechende Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und stark gewürzte Gerichte, da sie zu einem unangenehmen Körpergeruch beitragen können. Achte darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen.
   
   
7. Weniger Koffein und Alkoho: Koffein und Alkohol können dich ins Schwitzen bringen, besonders bei heissem Wetter.
   
   
8. Stress vermeiden: Ein hohes Mass an Stress kann die Schweissdrüsen anregen. Techniken zur Stressreduzierung wie Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen können dabei helfen, den Stress zu bewältigen.
   
   
9. Regelmässige Bewegung: Bewegung kann die allgemeine Gesundheit fördern und Stress abbauen. Vergiss nicht, dich sofort nach dem Training zu duschen und die Kleidung zu wechseln, um Schweis und Bakterien zu entfernen.

Denke daran, dass der Körpergeruch ein natürliches Phänomen ist und ein gewisses Mass an Geruch ganz normal ist. Wenn du diese Tipps zur Vorbeugung befolgst, kannst du deinen Körpergeruch kontrollieren und verbessern, um immer frisch und selbstbewusst zu bleiben.

Wenn du trotzdem unter einem anhaltenden oder besonders starkem Körpergeruch leidest, solltest du einen Arzt um Rat fragen.

Rasieren oder Trimmen:
Wenn du Körperbehaarung hast, kannst du dich nach Bedarf rasieren oder die Haare kürzen. Haare können Schweiss und Bakterien binden und so eine Umgebung schaffen, in der sich Gerüche entwickeln können. Wenn du deine Körperbehaarung entfernst oder kürzt, kann das dazu beitragen, das Bakterienwachstum zu reduzieren und die Wirksamkeit eines Deodorants oder Antitranspirants zu verbessern. 

Trage ein Antitranspirant oder Deodorant auf:
Verwende ein Antitranspirant oder Deodorant, um deine Schweissproduktion und deinen Körpergeruch zu kontrollieren. Während Antitranspirante helfen, die Schweissproduktion zu reduzieren, können Deodorants den Körpergeruch maskieren und neutralisieren. NIVEA bietet eine Reihe von Antitranspirantien und Deodorants an, die lang anhaltenden Schutz und einen angenehmen Duft bieten. Das NIVEA Black & White Invisible Clear Deo Spray ist für alle Hauttypen geeignet, schützt 48 Stunden lang vor Schweiss und Körpergeruch und pflegt gleichzeitig deine Haut. 

Denke daran, dass jeder Körper anders ist. Möglicherweise musst du deine Hautpflegeroutine an deine spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen. Die Körperpflegeprodukte von NIVEA wurden entwickelt, um dir zu helfen, den ganzen Tag frisch und selbstbewusst zu bleiben.

• Knoblauch- oder Zwiebelgeruch: Schweiss, der nach Knoblauch oder Zwiebeln riecht, kann mit deiner Ernährung zusammenhängen. Diese Lebensmittel enthalten Schwefelverbindungen, die durch deinen Schweiss und Atem freigesetzt werden können. Um diesen Geruch zu reduzieren, solltest du weniger dieser Lebensmittel essen und deine Mundhygiene verbessern.
  
  
• Saurer oder essigartiger Geruch: Wenn du einen sauren oder essigartigen Körpergeruch wahrnimmst, könnte das ein Zeichen von Stress und Angst sein. Stress kann zu übermässiger Schweissproduktion und Veränderungen des pH-Werts deines Körpers führen, was diesen ausgeprägten Geruch erzeugt. Techniken zur Stressreduzierung wie Meditation oder Yoga können helfen, diesen Körpergeruch zu minimieren.
  
  
• Süsser oder fruchtiger Geruch:Ein süsser oder fruchtiger Körpergeruch könnte auf einen hohen Blutzuckerspiegel hinweisen, der ein häufiges Symptom für Diabetes ist. Regelmässige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und die Überwachung deines Blutzuckerspiegels können wichtige Schritte sein, um diesen Geruch in den Griff zu bekommen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.
  
  
• Ammoniakähnlicher Geruch: Ein Ammoniakgeruch könnte ein Zeichen für Nierenprobleme sein, da er auf eine Ansammlung von Abfallprodukten in deinem Körper hinweisen kann. Du kannst diesen Körpergeruch reduzieren, indem du viel Wasser trinkst und Lebensmittel wie Blattgemüse und Beeren isst, die die Nierenfunktion unterstützen können.
  
  
• Muffiger Geruch: Ein muffiger oder schimmelartiger Geruch kann durch übermässige Feuchtigkeit und unzureichende Trocknung entstehen. Dies kann zu einem übermässigen Wachstum von Pilzen oder Bakterien auf deiner Haut führen. Ein muffiger Körpergeruch kann verhindert werden, indem du nach dem Baden für eine gründliche Trocknung sorgst, feuchtigkeitsableitende Kleidung trägst und gegebenenfalls Cremes verwendest, die gegen Pilze und Bakterien wirken.
   
• Fischartiger Geruch: Ein fischartiger Geruch kann bei Frauen mit einer bakteriellen Vaginose, einer häufigen Vaginalinfektion, in Verbindung gebracht werden. Dagegen hilft, für eine gute Genitalhygiene zu sorgen, atmungsaktive Baumwollunterwäsche zu tragen und ärztlichen Rat einzuholen, falls der Geruch anhält.
  
  Es ist ratsam, darauf zu achten, ob sich dein Körpergeruch plötzlich verändert, denn dies könnte ein Hinweis auf mögliche Gesundheitsprobleme sein. Wenn du dir Sorgen über eine plötzliche Veränderung deines Körpergeruchs machst, empfehlen wir, einen Arzt um Rat zu fragen.

Frauen
Frauen können während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder der Menopause von hormonellen Schwankungen betroffen sein. Dies kann beeinflussen, wann und wie stark sie schwitzen und ob sich deshalb ein stärkerer Körpergeruch bei ihnen entwickelt.

Ganz unabhängig vom Geschlecht ist es wichtig, auf eine gute Körperhygiene zu achten und geeignete Antitranspirantien oder Deodorants zu verwenden, um den Körpergeruch effektiv zu reduzieren.

Das NIVEA Fresh Sensation Deo Spray mit einem frischen Duft nach fruchtigen Blüten und Beeren ist ein Antitranspirant, das einen langanhaltende Frische-Effekt und bis zu 72 Stunden zuverlässigen Schutz bietet. Es basiert auf der einzigartigen NIVEA INFINIFRESH Formel, die Gerüche maskiert und gleichzeitig Bakterien effektiv beseitigt, bevor ein schlechter Körpergeruch entstehen kann.