Die ideale Pflege nach dem Sport

Beim Sport sondert sich viel Schweiss ab. Dadurch kühlt der Körper schnell aus. Zudem verlieren wir beim Schwitzen wichtige Mineralien und Salze, die durch den Schweiss ausgesondert werden. Infolgedessen reagiert die Haut empfindlicher gegenüber externen Reizen, was zu Hautirritationen führen kann.

Sportler schwitzen in der Regel mehr als Sportmuffel: Denn auch die Schweissdrüsen unterliegen einem Trainingseffekt. Je mehr Sport Sie treiben, desto mehr und schneller schwitzen wir.

Durch den Schweiss werden auch Abfallprodukte aus dem Körper geschwemmt, was ebenfalls mit Reizungen einhergehen kann. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie nach dem Sport duschen gehen. Es gibt eine Reihe an pflegenden Duschprodukten von NIVEA, die Ihre Haut mit langanhaltender Feuchtigkeit versorgen.

Unser Tipp: Hüpfen Sie nicht sofort nach dem Sport unter die Dusche. Warten Sie lieber 15 Minuten. Denn Ihre Schweissdrüsen brauchen einen Moment, um ihre Produktion einzustellen.

Nach dem Sport reagiert unsere Haut sensibler auf die UV-Strahlung der Sonne, weshalb Sie schneller einen Sonnenbrand bekommen können.

Deshalb ist es besonders wichtig, dass Sie vor dem Sport im Freien stets einen Sonnenschutz mit Lichtfaktor auftragen. Bedenken Sie dies v.a. beim Bergsteigen oder Mountainbiken: Pro 1000 Höhenmeter steigt die Strahlungsintensität der Sonne um ca. 20 %. Auch der Sonnenterrasse des Gesichts, also Stirn, Ohren, Augenlider, Lippen, Kinn und Nasenrücken, sollten Sie besondere Aufmerksamkeit schenken: Denn hier tritt leichter ein Sonnenbrand auf als am restlichen Körper, wenn Sie sich nicht richtig eincremen.

Durch das Schwitzen kann sich dieser jedoch schneller abtragen. Deshalb sollten Sie den Sonnenschutz zwischendurch erneut auftragen, z. B. in der Pause zwischen den Sätzen Ihres Beachvolleyball-Matches.

Neben der Sensibilität gegenüber Sonnenstrahlen trocknet Ihre Haut nach dem Sport auch gerne aus. Denn die Nässe des Schweisses führt zu Rauheit und Trockenheit. Zudem wird die Haut stark ausgedehnt, was auch das Bindegewebe beansprucht.

Welche Pflegeprodukte sich nach dem Sport besonders eignen und worauf Sie in Sachen Hygiene achten müssen, können Sie nun hier entdecken.  

Wenn es draussen kalt ist, sollten Sie vor dem Sport eine reichhaltige Creme auftragen, welche die Haut vor Kälte und trockener Luft schützt. Idealerweise sollte diese auch einen Lichtschutzfaktor aufweisen. Die Creme sollte Inhaltsstoffe besitzen, die Feuchtigkeit binden (Harnstoff, Glycerin).

Wir empfehlen Ihnen die NIVEA Reichhaltige Tagescreme mit LSF 15. Sie eignet sich besonders für trockene und sensible Haut, da sie viel Mandelöl enthält. Dieses Öl pflegt die Haut intensiv. Die Creme spendet 24 Stunden intensive Feuchtigkeit und schützt vor sonnenbedingter Hautalterung.

Wenn Sie lieber ein Sonnenpflegeprodukt verwenden möchten statt einer Creme mit LSF, legen wir Ihnen die NIVEA Sonnencreme fürs Gesicht mit LSF 30 ans Herz. Einfach 30 Minuten vor dem Gang ins Freie auftragen und gegebenenfalls erneut auftragen, falls Sie viel schwitzen.