Massage de la tête: programme bien-être expliqué

Chasser stress et fatigue par un massage – comment faire Se détendre, c‘est dans la tête aussi! Avec ces conseils et ces accessoires de massage, ce sera encore plus facile de se relaxer.

Explications pour se masser la tête: Se détendre étape par étape

Se prendre dix minutes, un ami ou une amie, quelques gouttes d'huile de massage et ces cinq gestes simples, c'est tout ce qu'il faut pour un rituel de bien-être parfait.

Ce qu‘il faut généralement respecter

  • Faites attention à l'hygiène. Otez bagues et Cie. avant de masser et lavez-vous les mains. 
  • Les ongles doivent être courts pour éviter de griffer. 
  • Ne jamais masser les carotides, c'est-à-dire à droite et à gauche du larynx, où l'on sent le pouls. Cela pourrait faire baisser la tension artérielle.
  • Tirer la tête est tabou et réservé aux professionnels.
  • Si vous avez un rhume ou une infection grippale, renoncez au massage qui pourrait surmener encore plus le système immunitaire déjà affaibli.

Massage de la tête: comment chouchouter votre partenaire

Pour se relaxer rapidement à tout moment, vous pouvez facilement vous masser la tête, par exemple avec des accessoires spéciaux. Si vous voulez vous détendre encore plus pendant un massage de la tête, faites-vous plutôt chouchouter par votre partenaire en étant couché sur le dos. Suivez par exemple cette technique: 

Etape 1

Stimulez le cuir chevelu pendant quelques minutes avec une légère pression du doigt, comme pour un shampooing. D'abord à la racine des cheveux sur le front, puis au sommet de la tête et sur les côtés et les tempes.

Etape 2

Tirez légèrement les cheveux zone par zone: d'abord avec la main droite sur le côté droit de la tête, tandis que la paume gauche repose sur l'oreille gauche. Puis changez de côté.

Etape 3

Le majeur droit se déplace en exerçant une pression ponctuelle à la racine des cheveux du côté droit, de l'oreille jusqu'au front et de nouveau vers le bas. Pendant ce temps, la main gauche repose sur l'oreille gauche. Puis changez de côté.

Etape 4

Les paumes des mains sont au sommet de la tête (les pouces croisés sur la racine cheveux). A présent, descendez de la racine des cheveux vers l'arrière de la tête en faisant zigzaguer les pouces simultanément et dans des directions opposées (comme si vous dessiniez un sapin).

Etape 5

Masser avec l'index, le majeur et l'annulaire droits sur la partie osseuse derrière l'oreille droite (mastoïde) et autour de celle-ci. Changez de côté.

Massage relaxant pour encore plus de bien-être

Une atmosphère agréable, c'est le b.a-bas. Mettez de la musique relaxante et couvrez votre partenaire pour qu'il ait chaud. Lorsque vous massez la tête, massez également les épaules et la nuque, car elles présentent souvent des tensions. Le visage aussi mérite qu'on s'y arrête un peu.
Massage du visage

Massage de la tête: avec ou sans huile de massage?

Le massage est généralement plus agréable si le cuir chevelu est doux et souple. Pour cela, il suffit d'humidifier le bout des doigts avec un peu d'huile, par exemple de l'huile de noix de coco. Après le massage: se laver les cheveux avec un shampooing doux.
Huile de coco

4 accessoires pour le massage de la tête

En plus des doigts, il existe beaucoup d'accessoires utiles pour masser. Grâce à eux, la détente coule de source: 

  1. Masseur de tête
    On l'appelle aussi "araignée de massage" et il rappelle optiquement un fouet de cuisine. En le faisant circuler de haut en bas sur le cuir chevelu, on provoque une agréable sensation de picotement.
  2. Coussin de massage
    Massage de la tête pendant la nuit? Les coussins d'acupression permettent de stimuler facilement les points de pression pendant le sommeil.
  3. Brosse de massage pour la tête
    Même une brosse à cheveux normale apporte un mini-massage. Si ce n'est pas suffisant, vous pouvez utiliser des brosses de massage électriques pour la tête. Grâce à leurs soies vibrantes, elles stimulent le cuir chevelu. Certains modèles sont même hydrofuges et conviennent au shampooing.
  4. Casque de massage
    Cet accessoire exceptionnel pour masser la tête offre plusieurs fonctions à la fois: acupression, musique et chaleur.

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Les effets d‘un massage de la tête

Une huile parfumée qui envoûte les sens, une pression légère et puis cette sensation de bien-être qui s'installe au bout de quelques minutes: un soin bien-être qui est un pur plaisir pour le corps, l'esprit et l'âme.

Quels sont les bénéfices d‘un massage de la tête?

  • Les massages soulagent les tensions et améliorent la sensation de bien-être, l'idéal pour se détendre après un moment stressant. 
  • Les massages de la tête stimulent la production de sébum, ce dont les cheveux et le cuir chevelu secs peuvent profiter. Cependant, ils sont déconseillés en cas de cheveux gras. Mais si vous ne voulez pas vous y renoncer, n’effectuez qu'un massage léger.
  • Comme pour un soin complet du corps, un massage de la tête stimule également le flux lymphatique et la circulation sanguine, ce qui favorise le métabolisme.
  • Ceux qui travaillent beaucoup à l'ordinateur ou qui ont des maux de tête apprécieront aussi des massages classiques de la tête et du nuque. Cependant, si votre mal de tête ou votre mal de dos persiste, consultez un médecin pour ne prendre aucun risque.

Un massage de la tête peut-il favoriser la croissance des cheveux?

Même si les massages de la tête sont extrêmement bienfaisants, n'en attendez pas une chevelure plus opulente. Il n'a pas encore été prouvé scientifiquement que stimuler la circulation sanguine favorisait également la pousse des cheveux.  
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