Comment se débarrasser de la cellulite

On pense que les hormones sont l'un des principaux facteurs à l'origine de la cellulite, en particulier chez les femmes. Avec l'âge, le niveau naturel d'œstrogènes des femmes commence à baisser et, avec l'arrivée de la ménopause, le flux sanguin vers le tissu conjonctif peut également diminuer. Cette diminution du flux sanguin entraîne une diminution de la quantité d'oxygène apportée aux cellules. Ce dernier étant notamment nécessaire pour la production du collagène, cela peut ralentir les processus de régénération et de réparation. À mesure de l'affaiblissement des cellules conjonctives, la visibilité de la graisse au travers de celles-ci augmente. On peut voir plus facilement les dépôts de graisse au travers de ces dernières.

La génétique impacte certains processus tels que le métabolisme, la répartition des graisses et la circulation sanguine d'une personne. Tous peuvent contribuer à la formation de cellulite. Certaines personnes sont donc génétiquement plus prédisposées que d'autres à la cellulite.

Une alimentation peu équilibrée et un manque d'exercice physique peuvent augmenter la probabilité d'apparition de la cellulite. En effet, un mode de vie trop sédentaire peut favoriser l'accumulation de cellules graisseuses qui exercent une pression sur la peau, provoquant l'apparition de capitons. De plus, la sédentarité pendant de longues périodes affecte la circulation sanguine. Une diminution de la circulation sanguine peut réduire les capacités de régénération et réparation de votre corps. La surconsommation de certains aliments, comme par exemple des aliments transformés, riches en graisses, en sucres ou en sel, pourrait également augmenter les risques de formation de cellulite.

Avoir une bonne circulation sanguine signifie que nous fournissons à l'ensemble de notre corps l'énergie et les nutriments dont nos cellules ont besoin pour se régénérer et se réparer. Sans une bonne circulation sanguine, notre peau peut s'affaiblir, ce qui signifie qu'elle est plus susceptible de laisser apparaître la cellulite.

Avec l'âge, la peau devient plus fine et moins élastique, ce qui augmente également les risques d'apparition de la cellulite. De nombreuses personnes commencent à voir de la cellulite entre 25 et 35 ans. Les œstrogènes ont un impact sur les vaisseaux sanguins. Lorsqu'ils commencent à diminuer, vous perdez des récepteurs situés au niveau de vos vaisseaux sanguins et de vos cuisses, ce qui entraîne une diminution de la circulation sanguine avec pour conséquence possible une augmentation de la cellulite au niveau des cuisses.

Les experts pensent que les hormones de stress comme le cortisol pourraient également être un facteur favorisant la production de cellulite. Le stress a un effet profond sur l'organisme, notamment sur la digestion et le foie, et pourrait augmenter l'apparition de cellulite. Le stress physique pourrait également être à l'origine de facteurs contribuant à la formation de la cellulite, comme une mauvaise alimentation, une consommation excessive d'alcool ou le tabagisme. L'exercice et une alimentation équilibrée peuvent contribuer à réduire le niveau de stress de votre corps tout en constituant une excellente défense contre la cellulite.

Une alimentation déséquilibrée, riche en toxines et en graisses, favorise l'accumulation de tissus adipeux sous la peau et contribue à la production de cellulite. Manger beaucoup d'aliments complets et de fibres peut vous aider à éliminer les toxines de votre corps. Il est également recommandé d'éviter l'excès de sel qui peut entraîner une déshydratation ainsi que des gonflements, deux facteurs de formation de la cellulite. Une alimentation déficitaire en calories vous aidera également à brûler les graisses qui peuvent contribuer à l'apparition de la cellulite.
 
 N'oubliez cependant pas que la cellulite n'est pas liée uniquement à l'alimentation et que donc le changement de régime alimentaire ne fonctionnera pas nécessairement pour tout le monde.

Notre corps est composé de près de 60 % d'eau. Sans cette eau, notre peau peut s'affaiblir, s'affiner et se ratatiner. Lorsque la peau est déshydratée, la cellulite risque d’être plus visible. Boire beaucoup d'eau pourrait donc contribuer à améliorer l'élasticité de la peau, ce qui peut contribuer à réduire l’apparence la cellulite.

Le brossage à sec et le massage sont des moyens idéaux de favoriser le drainage lymphatique, un processus qui favorise l’élimination des toxines de la couche de graisse. Le brossage à sec stimule la circulation sanguine et exfolie la peau. On pense également qu'il aide à éliminer les dépôts graisseux sous la peau qui peuvent provoquer la cellulite.

Pour réduire la cellulite sur les cuisses et les jambes, il est recommandé de masser ou de brosser les zones concernées deux fois par jour, le matin et le soir. Faites de petits mouvements circulaires sur la peau avec une brosse ferme sur une peau sèche avant de prendre une douche ou un bain. Pour optimiser les résultats, appliquez une lotion pour le corps ou une crème hydratante après la douche ou le bain.

Vous pouvez masser la zone dont vous souhaitez prendre soin avant ou après un bain ou une douche pour stimuler le système lymphatique et améliorer l'aspect général et le tonus de la peau. Utilisez des huiles ou votre lotion corporelle préférée pour nourrir la peau. Massez de bas en haut en effectuant des mouvements circulaires.

Pour réduire la cellulite sur les cuisses et sur les jambes, il faut faire travailler le bas du corps autant que possible, ne serait-ce que 20 minutes plusieurs fois par semaine. Faire de l'exercice régulièrement vous aidera à augmenter votre flux sanguin et à brûler les graisses, ce qui vous aidera à vous débarrasser de la cellulite. Voir plus bas pour quelques conseils sur les exercices et activités recommandées.miner la cellulite.

Bien que la cellulite ne soit pas nécessairement liée à l’état de la peau, une peau affaiblie, affaissée et sous-alimentée peut exacerber son apparence. Testez notre gel raffermissant pour la cellulite NIVEA Gel-Crème Anti-cellulite Raffermissant Q10 qui raffermit la peau et réduit l'apparence de la cellulite en 3 semaines.

Les hormones jouent un rôle clé dans la production de cellulite et les œstrogènes ne sont pas les seuls coupables. Apprendre à gérer le stress est un outil essentiel. Le stress entraîne une augmentation du taux de cortisol, ce qui pourrait favoriser l'apparition de la cellulite. Une bonne gestion du stress et une diminution de votre taux de cortisol peuvent vous aider à vous réduire la cellulite au niveau des jambes ou d'autres parties du corps.

Prenez du temps pour vous, que ce soit un cours de yoga, une heure de lecture ou un bon bain. Détendez votre corps et votre esprit. Des exercices de respiration peuvent également vous aider si vous vous sentez particulièrement anxieuse.