Yoga du visage

À mesure que nous vieillissons, notre peau vieillit également - votre visage peut perdre de sa fermeté et commencer à s'affaisser. Mais votre visage contient plus de 50 muscles différents et contrairement à la plupart du reste du corps, beaucoup de ces muscles faciaux sont rarement utilisés. 
 
Alors, les exercices du visage fonctionnent-ils? En effectuant des exercices faciaux réguliers, vous pouvez travailler ces muscles pour améliorer la circulation sanguine vers les différentes zones du visage, en reconstituant l'apport d'oxygène dans les muscles et la peau. Cela aidera à avoir un teint lumineux et un bel éclat sain, tout en atténuant le resserrement et le relâchement de la peau.
 
Effectuer fréquemment des exercices d'amincissement et de tonification du visage gardera votre visage en forme à long terme. De plus, des exercices réguliers des muscles faciaux améliorent le flux sanguin vers le visage et fournissent à vos cellules cutanées des nutriments conduisant à une stimulation de la régénération des cellules cutanées et à la prévention des rides. 

Nous vous recommandons de suivre régulièrement une routine d’exercices du visage pour obtenir les meilleurs résultats..

1. LEVEZ LES PLIS AUTOUR DE VOTRE NEZ
Souriez aussi largement que possible et appuyez du bout des doigts dans les plis entre votre nez et vos lèvres. Soulevez les muscles tout en appuyant du bout des doigts dans les muscles pour créer une résistance. Cela renforcera les muscles de vos joues pour vous donner des joues rebondies et rondes - un signe classique de jeunesse.

2. AFFERMIR UN COU AFFAISSÉ
Votre cou est souvent l'une des premières zones à montrer des signes de vieillissement. Utilisez ces exercices faciaux pour la région des joues et du cou. Appuyez simplement le bout de votre langue sur le toit de votre bouche. Ensuite, regardez vers le haut avec votre menton vers le plafond, souriez et avalez. Continuez ainsi pendant 30 à 60 secondes

3. SLISSER VOTRE FRONT
Pour resserrer la peau du front, commencez par froncer les sourcils aussi fort que possible, en essayant de rapprocher vos sourcils au-dessus de vos yeux. Faites ensuite l'inverse et levez les sourcils le plus haut possible en ouvrant grand les yeux. Répétez ces mouvements cinq fois.

4. TRAVAILLEZ LES MUSCLES AUTOUR DE LA BOUCHE
Asseyez-vous et penchez la tête en arrière. Serrez bien vos lèvres et poussez-les vers l'avant. Maintenez la position pendant 8 à 10 secondes et répétez cinq fois pour une zone des lèvres tonique.

5. POUR LES MUSCLES DES JOUES RELEVÉS
Fermez vos lèvres et souriez doucement, avant d'aspirer vos joues aussi loin que vous le pouvez. Maintenez cette position pendant 8 à 10 secondes avant de relâcher et répétez cet exercice cinq fois.

 1. Confiance en soi améliorée
L'apparition de rides et les signes du vieillissement peuvent avoir un effet négatif sur la confiance d'une personne, même s'il s'agit d'un processus beau et naturel. En raffermissant la peau, le yoga facial et les séances d'entraînement du visage peuvent aider à lutter contre l'apparition des signes du vieillissement. Les exercices du visage pour les femmes, en particulier, peuvent aider à renforcer la confiance, car souvent, lorsque vous aimez votre apparence, vous vous sentez également mieux.

2. Lifting naturel du visage
Un lifting est une procédure cosmétique de raffermissement du visage qui aide la peau à paraître plus jeune. Le yoga facial est une alternative naturelle à cela. Les exercices pour le visage aident à resserrer les muscles de votre visage, ce qui aide à réduire l'apparence des ridules et des rides, créant ainsi une apparence plus ferme et plus serrée.

3. Moins cher que les procédures cosmétiques
Les procédures cosmétiques qui aident à resserrer la peau du visage peuvent être très coûteuses et invasives - mais le yoga facial ne coûte rien. Bien que les résultats ne soient pas aussi instantanés que la chirurgie esthétique, le yoga du visage vous fera économiser beaucoup d'argent et de temps. 

4. Bien-être général
Tout comme le yoga traditionnel, le yoga facial peut être très apaisant, thérapeutique et calmant. En réduisant le stress et en améliorant l'estime de soi, les exercices de yoga du visage peuvent avoir de merveilleux résultats sur votre bien-être physique et mental général.

1. LUTTER CONTRE LES RIDES SOUS LES YEUX

Clin d'œil partiel d'un seul œil, en gardant l'autre ouvert. Maintenez cette position pendant une seconde en vous assurant de contracter tous les muscles autour de l'œil. Relâchez ensuite et répétez 20 à 25 fois.

2. ÉLIMINER LES PATTES D’OIE

Cet exercice est parfait pour réduire l'apparence des ridules aux coins des yeux. Tout d'abord, détendez le visage, puis gardez les yeux ouverts et soulevez vos paupières inférieures sans bouger les supérieures. Maintenez la position pendant 1 à 2 secondes avant de relâcher et de répéter 20 à 25 fois.
En savoir plus pour atténuer les pattes d'oie.

3. STIMULER LA CIRCULATION SANGUINE

Placez trois doigts sous chaque œil et tirez doucement vers le bas pour ouvrir davantage chaque œil. En même temps, essayez de fermer les yeux, en faisant travailler tous les muscles qui les entourent. Maintenez la position pendant 8 à 10 secondes avant de relâcher et de répéter cinq fois.

4.  ENTRAÎNEMENT DES PAUPIÈRES SUPÉRIEURES

Commencez par utiliser le bout de vos doigts pour soulever doucement vos sourcils vers le haut et vers l'extérieur. Ensuite, utilisez vos muscles pour essayer de contrecarrer ce mouvement en poussant vos sourcils vers le bas, pendant 8 à 10 secondes. Répétez cet exercice cinq fois pour un lifting naturel des sourcils

5. EMPÊCHER LES RIDES DE SE FORMER

Appuyez deux doigts sur chacune de vos tempes et ouvrez et fermez rapidement vos paupières en un mouvement de clignotement pendant 8 à 10 secondes. Reposez-vous et répétez cela cinq fois.